Passou e passará...

Rápido! O tempo passou rápido e vai continuar assim! Eu queria poder escrever um post sobre meu niver que fou sábado (dia 4), mas minha mente só gira em torno do Junior. Por que? Por que no próximo sábado é ele quem faz aniversário. 2 anos minha gente. 2 anos!!!

Ai a sentimental aqui fica lembrando toda hora dele pititico, da barriga de gestante, do parto... Pra vocês terem uma idéia essa noite sonhei com ele recem nascido, naquela fase em que eles aprendem a mamar! E pra completar, essa semana uma amiga virtual ficou grávida e descobriu de um forma muiiito parecida de quando eu descobri a gravidez do Junior.

Eu fico olhando pra ele fico lembrando de tudo! Lembro das minhas desconfianças, mas eu não queria me iludir. A minha vontade (e curiosidade diga-se de passagem) de ser mãe era tão grande, que antes de casar eu achei que estava grávida por várias vezes #aloka, dai quando eu realmente estava eu não queria acreditar por achar que fosse fantasia da minha cabeça.

Lembro também de quando descobri, eu estava na casa da minha, tinha acabado de passar numa entrevista de emprego e meu exame admissional estava marcado para o dia seguinte. Porem eu passei muito mal naquele dia na ida pra entrevista, enjoei horrores no trem. Álias, que quase vomitei e desmaiei e olha que eu estava sentada! Ai quando eu peguei aquele teste de farmácia, fiz um pipis numa tampinha de xarope e coloquei a tirinha lá dentro, em segundos, uns 5, as duas listrinhas apareceram. Eu fiquei chocada porque não acreditava que estava grávida. Na realidade eu nem podia ter engravidado, a situação financeira não era lá as melhores pra dar um vida digna a uma criança.

Mas, depois que eu aceitei que sim, eu estava grávida, fui me dando conta do porque de tantos enjoos, tantas cólicas, tantas náuseas, tanto cansaço e fadiga. Ainda tinha a minha barriga que dobrava de tamanho toda vez que eu almoçava ou jantava e marido até brincava perguntando "tem neném ai?".

Ai vem toda aquela sensação de descoberta, de ver pela primeira vez ele através da ultra. Das primeiras recomendações médicas, das inúmeras vindas da família. Lembro da minha ansiedade pra barriga crescer logo, da felicidade quado ela realmente cresceu! Dos vestidos que eu amava usar, da descoberta em ver o meu sonho de criança de meu primeiro filho seria um MENINO!

Dá saudade da minha última gaveta no guarda roupas ser desocupada pra colocar as roupinhas que ele ia ganhando. De olhar e pegar nelas todos os dias e ficar imaginando ele dentro, de fazer planos de quando ele nascesse. De quando ele mexia e parecia que ia rasgar minha barriga. 

Ai vem a saudade que mais dói! A saudade dos meus últimos dias como gestante, de quando eu e ele eramos um. Daquele dia das mães que eu senti duas contrações bem doloridas e todo mundo ficar na espectativa do "será que é hoje?!". De esperar fervorosamente pela virada da lua, porque pelos meus cáculos, naquela terça, dia 10, entraria a 9ª lua crescente. E eu estava certa, porque foi naquela terça que eu passei o dia estranha, tão estranha que eu só lembro de quando eu estava indo embora da casa da minha mãe. Eu não tenho uma lembrança daquele dia, é como se da hora que eu acordei a té as 5 da tarde tivesse sido apagada da minha memória.

Lembro de ter ido pra casa, ter checado as malas. Fiquei pensando que podia ser alarme falso, que ele ainda não ia nascer. Mas as 2 da manhã aquela dorzinha de coluna chata voltou e fomos pra maternidade. E no outro dia, depois de 1 hora, eu descobri o que é ter contração, o que é ficar ansiosa porque sabia que estava cada vez mais próximo ver o rostinho que eu mais amaria no mundo!

E as 14:50 ele chegou! Chegou pra me fazer feliz, pra me fazer ter um motivo e razão pelo qual lutar e vencer. Chegou pra ser meu amigo, meu companheiro no dia a dia. Pra me dar um sorriso lindo pela manhã, pra me chamar de mã, quando quer minha atenção. Pra me dar o melhor abraço e carinho do mundo! Pra me fazer descobrir o que é amor de verdade!

E eu amo! Amo incondicionalmente! Tanto que chega a dor...

Na próxima gestação...

Já que um tantão de gente postou, vou aderir a onda e postar tb.

Na próxima gestação eu:

• Tirario muiiiiiito mais fotos da barriga e mais ainda com o marido. Temos apenas duas =(;
• Levaria a máquina pra maternidade pra tirar foto do baby e do parto. Menos da "amiga" se for PN rs;
• Teria muito mais "vontades";
• Aproveitaria mais das pessoas por estar gávida kkkk;
• Usaria roupas pra gestantes mais bonitas;
• Compraria as coisas que, na época, eu achei desnecessário;
• Tomaria o remédio pra enjoos, com toda certeza!;
• Faria um puta chá de bebê;
• Conversaria mais com o baby;
• Tiraria foto grávida com meus pais. 

Ansiedade!!!

Como contei aqui, desde de sexta ando sentindo umas cólicas. Ontem de madrugada, por volta das 4 da manhã, comecei a sentir de novo. Tem horas que fico com duvidas se são as contrações de treinamento ou as contrações do parto. Umas duram cerca de um minuto e outras nem tanto.

Estou conversando muito com o meu filho. Digo a ele que quando ele quiser ele poder vir a esse mundo e que vou fazer de tudo para ajuda-lo. E por incrível que pareça ele tem estado bem traquilo. Mexe com muita suavidade. Também digo muito a Deus que meu tempo é o tempo Dele, que ele venha estar comigo e que me dê discernimento para saber quando a “hora H” chegar.

Desde de que essas cólicas começaram comecei a ir mais ao banheiro pra fazer xixi e tenho muita vontade de fazer o n° 2. Já me falaram que isso é sinal que o parto está próximo. Ontem eu inchei bastante, passei o dia inteiro inchada (e eu inchei pouquíssimas vezes, em vista de muitas gestantes no ultimo trimestre).

Procuro não criar muitas expectativas com tudo que anda acontecendo pra não ficar ansiosa. A sensação que sinto é que eu nunca vou conhecer meu filho, que a nossa hora não vai chegar. Olho para o berçinho dele e sinto ele vazio. Abro o guarda-roupas e fico imaginando ele dentro de cada uma delas. Todos aqueles sapatinhos, bonezinhos e macacões. Até sunguinhas eu já comprei! Olho as fraldas, os lenços umedecidos. E tudo isso de repente perde o sentido, porque ele ainda não está aqui.

Desde de o dia 08 de outubro de 2010 que minha vida não é mais a mesma. Desde esse dia eu não faço mais nada sozinha. Desde esse dia que o meu lado egoísta morreu, porque tenho sempre ele em primeiro plano. Por quantas vezes comi sem ter vontade, bebi sem ter vontade. Única e exclusivamente para alimenta-lo.

Não sei se as gravidinhas que estão nessa fase se sentem assim também. É tudo tão vazio, tão sem cor. E olha que ele ainda nem chegou! Fico imaginado cada detalhe dele: as mãozinhas, os pezinhos, o cabelinho, o cheiro. Olho pra cada como da minha casa e fico imaginado ele comigo. Acho que é por isso que muitas ficam tão ansiosas rs

Ando lendo muiiiiiitos relatos de parto. Desde de os 11 anos pensava em ter PN. Tudo porque vi o sofrimento que minha mãe passou na cesariana que ela fez, quando nasceu meu irmão mais novo. Acho que fiquei traumatizada com o que ela contou e com o que vi depois. E sempre pensava: “Vou tentar PN até as últimas conseqüências. Só faço cesariana em ultimo caso meeeeesmo!” Mas depois de ler muitos relatos sobre parto, cheguei a seguinte concepção: Tudo pelo bem do me filho! O pós-operatório da cesariana pode até ser mais difícil, ou até não (já vi muitas relatarem que ficaram super bem, parecia até pn). Mas o que importa é o Junior nascer saudável!

Contrações???

Pois é, ontem senti umas e hoje também. Será que já tá chegando a hora??? Está tudo pronto, só falta meu gatinho. Não estou preocupada ou nervosa, só estou muiiiiiiiiiito ansiosa. 

Eu tinha muito medo de cesária, mas minha mente mudou. Ando lendo muitos relatos de parto e cheguei a seguinte concepção: Tudo pelo bem do meu filho! Forçar um parto normal seria um egoísmo meu. Tem pessoas que nem sofrem nada, parece até que foi PN. E depois, nada é pra sempre. Mesmo que o pós seja dificil uma hora vai passar...

Atualizando

Feriado:

Foi maravilhoso, com excessão de um acontecimento que não convém dizer aqui. Mas fora isso foi perfeito! 

Ansiedade:

Está tomando conta de mim. Não é nem pelo parto (já disse aqui que tenho preferencia por normal, mas se precisar de uma cesária, tudo belê), mas pelo fato de que está muiiito perto de eu conhecer cada pedacinho do meu picurruxo. Sinto um tremendo tédio, falta de atenção, insônia.

Preparativos:

Está tudo pronto, só falta o Junior. 

Meninas é isso. Hoje completo 9 meses e apartir de agora vou sumir um pouco. Vou evitar estar saindo de casa, só em caso de extrema necessidade. Se ele nascer nesse periodo, prometo que assim que puder volto pra contar como tudo aconteceu!

Obs.: Desculpem o post "mal contado". To correndo aqui.

Extra, Extra!!!!

A ansiedade está tomando conta de mim. Cada dia que passa é sinal de que o tempo está diminuindo e que logo, logo vou ter meu filho comigo. Fico imaginando como será seu rostinho, seus dedinhos, sua pele, seu cheiro, tudo... E isso só faz aumentar o turbilhão de coisas que está na minha cabeça. Vou colocar as ultimas notícias pra vocês e peço desculpas por estar postando tão pouco. Mas a organização das coisas para a chegada me consome.

Obra

Só falta a troca dos pisos. Eu e marido esperamos conseguir fazer antes do nascimento do Junior. A casa ficou beeeeem mais arejada. Com relação ao vazamento do telhado, foi tirado (pasmem) dois carrinhos de sujeira. Até uma cueca tinha!

Chá de Fraldas

É dia 10 (sem ser esse domingo agora o outro). Já está tudo esquematizado, só falta eu resolver as brincadeiras que vão ser feitas. Fora isso está tudo ok!

Maternidade

Quero muito ter meu baby no HCE. É um hospital de primeira e vou ter direito a acompanhante. Aqui na minha cidade é o maior jogo de empurra. Fora que tem uma que vive morrendo bebês por conta das más condições. Lá no HCE não é enfermaria. É uma suíte com banheiro e direito a acompanhante. Minha próxima consulta é dia 15. Daí toda a papelada do pré natal vai ficar guardadinha, junto com meus documentos, na minha mala pra que não seja nada esquecido.

Enxoval

Já está tudo comprado. Só faltam a banheira e o cesto farmacinha (aquele que vem com potes de cotonetes e algodão e onde guardamos os medicamentos do bebê). As roupas já estão lavadas, passadas e guardadas.

Móveis do Junior

O montador veio na terça da semana passada. Todas as roupinhas do meu picurruxo estão no seu devido lugar. Todos os dias eu abro o “guarda-roupinha” dele e fico olhando todos os bodies, macacões, meias, sapatinhos e fico imaginando aquele corpinho miudo e gordinho dentro de cada peça. O berço vai ser entregue e montado amanhã.

Mala Maternidade

A do Junior já está arrumada. Só falta o pacote de fraldas. Assim que passar o chá de fraldas, vou colocar um lenço umedecido e uma pomada de assaduras. Já a minha ainda faltam alguma coisas. Na realidade falta tudo! As únicas coisas que comprei foram o sutiã de amamentação e calcinhas com o cós mais alto e as laterais mais largas. Faltam o chinelo, os produtos de higiene pessoal e a camisola que é a que mais tenho dificuldade. Nunca usei, sempre gostei muito de babydoll. As que gostei são de seda, mais não achei muito adequadas para o hospital por serem um pouco curtas. O que vocês acham compro um babydoll ou as camisolas que gostei? Se eu achasse um robe eu até compraria a camisola.

De resto está tudo bem, minha barriga desparou. Esses dias até achei engraçado porque um motorista de ônibus perguntou se eu passava na roleta rs. Além disso, todos eles me esperam sentar para dar a partida. É bom ser notada como gestante, pena que está sendo no fim da gravidez.

Com relação ao parto estou bem tranqüila. Não me assusto com as histórias que ouço e guardo bem as dicas que me dão. Por falar nisso, vou lista-las pra que ainda não sabe.

- A bolsa não doe quando estoura;

- As contrações começam como simples cólicas menstruais e vão se intensificando com o passar das horas;

- A força deve ser feita com a boca fechada para o bebê não subir e essa mesma força é como a de fazer o número 2;

- A pior fase da dor é quando realmente entramos em trabalho de parto;

- É feita uma lavagem (via anus) para não evacuarmos;

- Quando nos colocam no soro as dores ficam mais forte (eles dizem que é só soro, mas todas acham as minha “informantes”, digamos assim, dizem que tem algum “remedinho” pra causar contrações);

- A agulha que estoura a bolsa não é como uma agulha de costura, como eu pensava. Pelo que me falaram ela mede cerca de 10cm;

- Me falaram pra ir depilada para a maternidade. Por conta disso já faço a tricotomia;

São coisas que parecem bobas mas que na hora fazem toda a diferença. Não me assusto com nenhuma história que ouço. Pelo contrário, tento tirar proveito ao máximo pra quando chegar a minha vez eu estar “ciente” das coisas.

Bem meninas é isso. Assim que der volto com mais novidades.

Colocando o Papo em Dia...

Gente, miiiilll desculpas pelo sumiço. Estou num corre corre tremendo por conta do fim da gravidez! Vou explicar tudo por partes e você vão entender!

Reforma

Minha casa está em reforma para a chegada do Junior. Como minha casa é de telha e está com agumas goteiras rs, vamos trocar essas abençoadas para começar a montar os móveis dele. Também vou fazer uma copa poruqe minha casa é uma casca de ovo e precisa de mais um espaço, até porque logo, logo tem gente nova no pedaço!

Os Móveis do Picurruxo

Como falei antes, estamos no processo de reformas pra montagem dos móveis. Recebi uma benção de um berço completaço e baita barato! O guarda-roupas já foi comprado e entregue, só falta o montador vir. Assim que acabar obra, vamos buscar o berço e deixar tudo arrumadinho nos miiiiiiinniiiimos detalhes! rs

Enxoval

Por conta da vinda do montador, a compra das coisas que faltam está sendo adiada. Assim que ele vier, eu e papai vamos comprar o que falta pra deixar a mala maternindade arrumada. (Obs.: Hoje comecei a lavar algumas roupinhas, assim não fica muita coisa pra última hora.)

Chá de Fraldas

Será dia 10 de abril. Estou super empolgada e papai também. Tudo agora gira em torno do Junior. Estou pensando e pesquisando algumas brincadeiras pra dar uma animada na galera. 

Consulta

Hoje tive consulta e tomei um baaaita esporro. Meu médico passou um antibiótico para uma infecção urinária e eu não tomei por um motivo bobo: não sabia que receita médica de antibiótico é valida por 5 dias. No dia que fui comprar esse prazo já tinha passado. Mas hoje mesmo eu comecei a tomar a alegria e felicidade da nação!

Fim de Gestação

Começaram as dores nas costas, visitas ao banheiro na madrugada e tantas outras mais. Meu companheiro de cama é um travesseiro que fica entre minhas pernas. Pro lado que eu me virar ele me acompanha! rs

Bom meninas por enquanto é isso. Tá rolando um plobleminha na minha mãe. Sabe quando o diabo não tá satisfeito com a felicidade da gente e envia um, pois é aqui envou vários. Mas tenho Fé no meu Deus! A melhor justiça é a dos Céus! O que posso fazer é horar e pedir a Deus por eles. 

Vou colocar a foto do convite do chá pra vocês verem. Fui eu mesma que fiz, se alguém quiser é só me falar que eu faço pra vocês também com todo prazer. Vou aproveitar e colocar as semanas em dia. Beijooo!

Convite do Chá

29 Semanas

Tamanho do bebê: O bebê está com peso de aproximadamente 1250g e sua medida, da cabeça ao bumbum é de 26cm. Sua medida total é de 37cm.

 

Desenvolvimento do embrião: O bebê abre os olhos, vira a cabeça e pode até seguir com os olhos o movimento de uma luz forte. O corpinho continua acumulando gordura e ele está ficando à cada dia que passa mais fortinho e mais bonitinho. Suas unhas também já estão presentes. Ter um bebê prematuro é assustador, sem dúvida. Mas aqui está um motivo para relaxar: Devido aos impressionantes avanços da tecnologia médica, se o seu bebê nascer esta semana, ela terá  90 por cento de chances de sobrevivência, o que é uma grande notícia. Outros desenvolvimentos impressionantes:

• O cérebro do bebê pode  controlar a respiração e a temperatura corporal dele. Seu bambino, ou bambina, é capaz de tossir e as habilidades de sucção foram aperfeiçoadas. Seus seiso que se cuidem!
• A pele do nenémi está parecendo menos enrugada conforme ele ganha peso. Ele está começando a parecer mais como um modelo da Pampers ou da Johnson's Baby. Ele está agora se preenchendo da gordura branca que dará energia e servirá de isolante térmico. infelizmente ela não  funciona da mesma forma nos adultos!
• E falando de energia, o seu coelhinho da Energizer, está pegando fogo estes dias, ou melhor, está com a pilha toda! Com certeza você sentirá uma boa porção de chutes, socos e cotoveladas, principalmente quando estiver deitada;
•  Esta semana o seu bebê tem um pouco mais de 15 polegadas de comprimento, mais o menos o tamanho da tela do monitor do seu computador.

Mudanças em seu corpo: O útero pode estar agora até 10,2cm acima do umbigo. O crescimento do seu útero nas útimas 4 semanas foi de aproximadamente 4cm. Você provavelmente já está pensando em quando será que essa gravidez vai terminar. Se você olha para trás, parece que já faz uma eternidade desde que você vestiu aquele vestido justo ou aquele short jeans que você tanto gostava. Uma das dúvidas mais comuns ao olhar para o guarda-roupas é a dúvida de quando será possível vestir-se da maneira que você costumava vestir-se antes.
Tente não pensar muito nisso e concentre-se mais em sua lista para o bebê , o que, certamente inclui a escolha de um nome e a escolha do pediatra de seu filho. Umas das mudanças físicas que podem ocorrer também com você está nos seus pés. Se ainda não ocorreu, brevemente ocorrerá. Você sentirá que os seus pés estão quase um número maior do que o de costume. Procure não prejudicar os seus pés, usando calçados leves e bem confortáveis que não impeçam a boa circulação sanguínea para essa parte do corpo.

Momento: Grávida Pode...?? Sua Vida

Dormir de Barriga Para Cima? E de Bruços?

 Grávida pode sim dormir de barriga para cima, sem o risco de enrolar o cordão. No último mês de gestação, no entanto, como o útero fica muito pesado, grande parte das gestantes sente-se extremamente desconfortável nesta posição, pois o útero comprime a veia cava, causando sintomas de estase -- falta de ar e mal-estar.

Em trabalho de parto muitas vezes orienta-se que a grávida deite sobre o lado esquerdo, pois o sangue flui melhor pelo cordão umbilical e para o bebê durante as contrações nesta posição, mas isso é válido durante o trabalho de parto. Antes dele e suas contrações rítmicas, não é necessária essa preocupação.

A gestante também pode dormir de bruços até o quinto mês de gestação, sem a preocupação de "amassar o bebê". Após o quinto mês, o mais provável é que a mulher não consiga dormir de barriga para baixo, porque a posição fica desconfortável, devido ao tamanho da barriga.

Caso uma mulher no sexto mês ou mais de gestação acorde e perceba que está de bruços, não há motivo para se preocupar. O bebê está extremamente protegido dentro do útero e não se machucará nessa posição.

A posição em que as grávidas no final da gestação mais se sentem confortáveis para dormir é deitada sobre o seu lado esquerdo, porém o que vale é deitar-se da maneira em que você se sentir mais confortável, mesmo que seja sobre o seu lado direito. Certamente esta será também a melhor posição para o bebê.

No último trimestre, por causa da azia, da congestão nasal ou da falta de ar comuns nesta fase, pode ser que você prefira dormir numa posição mais sentada, cheia de travesseiros em volta. Faça como se sentir melhor, pois nada substitui uma boa noite de sono.

Carregar o Filho mais Velho no Colo?

Tudo depende do peso da criança e também do tempo de gestação da mãe, para que a coluna não fique sobrecarregada. De modo geral, os especialistas recomendam que as grávidas evitem carregar pesos acima de 10, 12 quilos, especialmente depois da 30a semana.

Se for segurar o filho no colo, já que é mesmo de partir o coração ter que dizer não a uma carinha chorosa, o ideal é que você dobre os joelhos e mantenha a coluna reta ao pegá-lo, em vez de se encurvar.

À medida que o útero cresce, os músculos abdominais deixam de dar apoio aos músculos das costas, o que deixa a operação de carregar alguma coisa cada vez mais difícil.

Caso esteja difícil pegar seu filho mais velho no colo, capriche no chamego quando estiver sentada, e convide-o a deitar a cabeça no seu colo.

Se ele for pequeno, procure ensiná-lo a ajudar você nas manobras do dia-a-dia, como subir no cadeirão ou entrar e sair do carrinho ou da cadeira do carro, e reforce que é preciso haver sempre um adulto ao lado para escorá-lo. Ele vai se sentir mais independente e sua coluna vai ganhar um respiro.

Em alguns casos especiais, pode ser que o obstetra dê instruções específicas para não pegar peso. Se for uma ordem expressa do médico, não tem jeito: resta ter um pouco de paciência e esperar a luz verde, depois do parto, para dar muito colo ao mais velho. Ele vai precisar.

Amamentar?

Não é necessário interromper a amamentação em caso de gravidez, já que não existe nenhuma contraindicação médica para isso.

O que acontece é que a ação dos hormônios redirecionados agora para o desenvolvimento do feto pode diminuir a produção do leite, que tende a estar menor mesmo nesta fase em que seu filho já come também outros alimentos.

"Nesta idade, a criança provavelmente está mamando mais pelo conforto, e a mãe precisa se nutrir muito bem para conseguir dar um pouquinho de leite", afirma Durval Anibal Daniel Filho, pediatra do Hospital Albert Einstein, em São Paulo.

"Muitas crianças optam por não mamar mais quando a mãe engravida", explica a obstetra Eleonora F. Stocchero Fonseca. Acredita-se que o sabor do leite mude por influência dos hormônios da gestação. "A mulher não deve se sentir culpada por isso, é um processo natural."

A amamentação pode até causar cólicas na mulher devido às contrações uterinas, mas são contrações que não prejudicam o bebezinho que está dentro do útero. Mas não custa nada mencionar para o médico que acompanha seu pré-natal que você está amamentando o filho mais velho.

Em caso de ameaça de parto prematuro, o obstetra pode recomendar abstinência sexual e evitar a manipulação dos mamilos, o que impediria a alimentação.

Mas, por outro lado, tem muita gente que acha importante manter a amamentação pelo maior tempo possível, e o próprio governo brasileiro recomenda o aleitamento no peito até os 2 anos de idade.

E então fica a pergunta, para quem decide manter o aleitamento: depois que o bebê nascer, vai dar para continuar amamentando o mais velho? "Fisiologicamente pode-se amamentar até o parto e amamentar duas crianças de idades diferentes ao mesmo tempo, mas pessoalmente deve-se avaliar as consequências desta opção", lembra Eleonora.

Segundo ela, é preciso levar em conta o ciúme que a divisão do peito pode despertar no filho mais velho. E a mãe pode ficar extremamente desgastada com o esforço de amamentar duas crianças, além de existir a chance de ela se culpar por não poder dar a mesma atenção para o filho mais novo que deu para o filho mais velho.

Caso vocês prefiram desmamar o filho mais velho e estejam com dificuldades, podem ler nosso artigo sobre o desmame.

Usar o Celular à Vontade?

A resposta mais curta para essa pergunta é que é provavelmente seguro usar telefones celulares na gestação. As pesquisas indicam que não há riscos à saúde no curto prazo. No entanto, não é má idéia ter um pouco de cautela, já que os celulares são uma tecnologia relativamente nova, o que impossibilita certezas absolutas sobre efeitos de longo prazo.

Na China, por exemplo, muitas mulheres acreditam que o celular é prejudicial à gravidez, e chegam até a deixar de usá-lo enquanto o bebê não nasce.

A verdade é que os celulares emitem baixos níveis da chamada radiação eletromagnética não-ionizante, também presente em televisões, computadores, fornos de microondas e fontes naturais de energia a que somos expostos diariamente. A radiação não-ionizante é muito mais leve do que a ionizante, emitida por radiografias, máquinas de radioterapia e tomografias computadorizadas, por exemplo.

Todo aparelho de celular é classificado segundo os níveis de radiação eletromagnética que emite. Esse nível de absorção específica (SAR, na sigla em inglês) reflete a quantidade máxima de energia absorvida pelo seu corpo ao usar um desses telefones. Quanto maior o SAR do seu telefone, mais radiação o seu corpo estará absorvendo. Em alguns lugares do mundo, os fabricantes são obrigados a divulgar o número no próprio manual do telefone ou no site da empresa.

No Brasil, já há regras para que as empresas também divulguem aos consumidores o nível dos aparelhos, mas isso ainda vem sendo implementado. Se você estiver na dúvida, o melhor a fazer é ligar para o serviço de atendimento a clientes do fabricante do seu celular e pedir a informação.

A recomendação da Comissão Internacional para a Proteção contra Radiação Não-Ionizante (ICNIRP) é que o limite de SAR seja, no máximo, 2 W/kg (watts por quilo).

Na prática, a quantidade de energia emitida por seu telefone depende de quão forte é o sinal. Quanto mais forte ele for, menos energia o aparelho precisa para se comunicar e, consequentemente, menor a proporção de SAR. Assim sendo, uma maneira de reduzir o nível de radiação a que você se expõe é somente usar o telefone quando o sinal estiver forte. O uso de dispositivos para falar no celular sem as mãos pode reduzir o nível de radiação para sua cabeça, mas, por outro lado, pode aumentá-la para o resto do corpo -- algo a se considerar em estando grávida.

Os especialistas no assunto acreditam que a radiação não-ionizante não deve ser prejudicial ao feto, porém você pode reduzir o seu nível de exposição ao falar no celular das seguintes formas:

• use o aparelho o menos possível e apenas quando não tiver outra alternativa; mande mensagens de texto ou use uma linha fixa sempre que puder

• faça ligações breves

• tente evitar usar o telefone se o sinal estiver fraco; procure uma localização melhor para fazer a ligação (geralmente em ambientes externos ou perto de uma janela)

• considere utilizar algum acessório para falar sem as mãos e aumentar a distância entre o telefone e sua cabeça ou tente não segurá-lo próximo demais ao ouvido; o viva-voz, quando possível, é a melhor opção.

E lembre-se também de que o uso do celular enquanto se dirige (mesmo sem usar as mãos) diminui a velocidade de suas respostas na direção, independentemente da gravidez. Isso quer dizer que os riscos de um acidente são maiores, tanto para fazer uma ligação como para receber.

Ficar Perto de Gente Que Fuma?

Mesmo que não fumem, as gestantes devem procurar ao máximo evitar ambientes onde haja pessoas fumando, porque as toxinas do tabaco acabam entrando na corrente sanguínea através da aspiração da fumaça. Quanto mais tempo se passa perto de alguém fumando, maior é a quantidade de toxinas que são absorvidas.

O chamado fumo passivo durante a gestação aumenta o risco de o bebê nascer um pouco abaixo do peso, o que, por sua vez, pode levar a problemas de aprendizado e até, nos casos mais extremos, paralisia cerebral, segundo pesquisas.

O que se sabe também é que bebês que foram expostos à fumaça de cigarro quando estavam na barriga da mãe podem correr mais risco de sofrer da síndrome da morte súbita infantil (Sids, na sigla em inglês), uma condição caracterizada pela morte aparentemente inexplicável de uma criança saudável.

Por isso, não tenha vergonha de se afastar de fumantes ou de pedir que não acendam o cigarro dentro da sua casa ou perto de você.

E, se você é quem fuma, saiba que a gravidez até pode ajudar a largar o cigarro.

Trabalhar Sentada o Dia Inteiro?

Passar muito tempo sentada é ruim sim, porque dificulta a circulação sanguínea e pode acabar piorando uma série daqueles efeitos colaterais chatos da gravidez, como o inchaço dos pés, além da temida dor nas costas.

"Procure levantar a cada, pelo menos, 40 minutos, para caminhar um pouco", aconselha a obstetra Daniela Maeyama, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo.

A médica recomenda também que a grávida massageie as pernas, use meia elástica com leve compressão, se der, e "procure elevar a perna, na parte da panturrilha, para favorecer o retorno venoso", isto é, o caminho do sangue nas veias de volta ao coração.

Pela lei brasileira, em casos extremos, funcionárias que tenham a carteira assinada podem pedir um atestado médico para que mudem de função se houver algum risco maior à sua saúde ou à do bebê em desenvolvimento. Converse com seu médico.

Momento: Grávida Pode...?? Bebida

Grávida pode tomar alguma bebida alcoólica?

Ninguém sabe ao certo o quanto o consumo de álcool durante a gestação pode afetar o desenvolvimento de um bebê, por isso o Ministério da Saúde aconselha que mulheres grávidas abstenham-se das bebidas alcoólicas nesse período.

Alguns médicos, no entanto, adotam uma postura mais flexível, permitindo que suas pacientes tomem, em ocasiões especiais, uma taça de vinho ou um copo de cerveja.

"Vale o bom senso", afirma a médica Rosiane Mattar, professora e integrante da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo).

No Reino Unido, as gestantes têm parâmetros mais claros para seguir se decidirem beber, apesar das advertências em contrário tanto do Royal College of Physicians (Instituto Real de Médicos) como do Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (Instituto Real de Obstetras e Ginecologistas). Este último aconselha, por exemplo, que, se a mulher quiser mesmo beber, a quantidade ingerida durante a gestação não ultrapasse uma ou duas doses de álcool, uma ou duas vezes por semana.

O fato é que se desconhece qual é o consumo seguro de álcool durante a gravidez. Seria difícil fazer ensaios clínicos para testar os efeitos reais dos diversos níveis de álcool sobre o feto, e além disso as mulheres que bebem durante a gravidez muitas vezes não revelam esse fato aos médicos.

É preciso também levar em conta que o efeito da quantidade ingerida provavelmente difere de mulher para mulher, uma vez que cada organismo metaboliza o álcool de maneira diferente. Sabe-se, porém, que os efeitos dele são maiores em mulheres que fumam, consomem muita cafeína e alimentam-se mal.

A questão do consumo de álcool na gestação é tão séria que, em algumas regiões dos Estados Unidos, uma mulher pode até ser presa por colocar em risco a vida do feto se for constatado que ela bebeu demais.

Quais são os riscos comprovados?                                                                                                      Os pesquisadores já chegaram à conclusão de que o consumo regular de álcool afeta o bebê dentro do útero. Quando uma gestante bebe, o álcool atinge rapidamente o feto através da corrente sanguínea e da placenta.

Mulheres que tomam mais de seis doses de álcool por dia correm o risco de ter filhos com síndrome alcoólica fetal. Crianças nascidas com essa síndrome sofrem de retardo mental e do crescimento e de distúrbios de comportamento, e apresentam malformações cardíacas e na face.

As mulheres que consomem mais de dois copos de bebidas alcoólicas por dia durante a gestação têm mais chances de dar à luz bebês com problemas de fala e linguagem, de concentração e de hiperatividade, se comparadas àquelas que não bebem. Tais características são conhecidas como efeitos alcoólicos fetais -- uma consequência menos grave, mas ainda assim bastante séria, da ingestão de álcool durante a gravidez.

Quanto é uma dose ou unidade de álcool?

Uma unidade de álcool equivale a:
• 240 ml de cerveja (uma latinha contém 350ml)
• uma taça pequena de vinho
• um cálice de vinho do porto
• uma dose de um destilado como cachaça, vodca ou uísque

É seguro beber ocasionalmente?

Os especialistas não sabem o efeito que alguns drinques, por um curto espaço de tempo no início da gestação, podem ter sobre o feto. Mas eles aconselham precaução e sugerem que, ao descobrir que está grávida, a mulher pare mesmo de beber, ou pelo menos diminua o consumo de álcool para as quantidades descritas acima. Alguns médicos chegam a recomendar que as mulheres cortem as bebidas alcoólicas já quando começam a planejar uma gravidez.

Vale lembrar que um único "porre" isolado durante a gestação pode ser prejudicial ao bebê, mesmo que a mulher não beba mais nada no resto dos nove meses. Se você passou da conta sem saber que estava grávida, não precisa se desesperar. Converse com seu obstetra.

Como posso substituir o álcool?

Se evitar ou diminuir as bebidas alcoólicas parece difícil demais, tente substituí-las por cervejas não-alcoólicas ou coquetéis sem álcool. Experimente água com gás com um pouquinho de limão ou hortelã, e se for a uma festa que tiver bar de caipirinha, aproveite para pedir um drinque diferente sem álcool. Use a criatividade para não sentir vontade.

A doutora Mattar lembra que o "álcool é calórico e também compromete o ganho de peso adequado da grávida". Ela recomenda que, durante a gestação, além de água, as mulheres tomem sucos naturais.
Você pode experimentar também praticar outras atividades prazerosas e saudáveis, como massagens, caminhadas ou exercícios leves.

Peça a solidariedade do seu parceiro para que ele não beba enquanto você estiver grávida, assim você não se sentirá tentada.

Caso receie ter problemas com excesso de bebida, converse abertamente a respeito com seu médico ou solicite a indicação de um especialista no assunto. Ou, para conseguir ajuda confidencial em sua região, ligue para o serviço Viva-Voz da Secretaria Nacional Antidrogas, no telefone 0800 5100015, e descubra o Centro de Atenção Psicossocial mais próximo de você. Você também pode procurar entidades como os Alcoólicos Anônimos, que atendem 24 horas por dia pelo telefone 11 3315-9333.

Tomar Vinho nas Refeições?

Sim, o risco existe. O consenso entre os médicos brasileiros, norte-americanos e da OMS (Organização Mundial da Saúde) é que só NÃO há risco de o álcool afetar o bebê durante a gravidez se a mãe não tomar nada de álcool.

De acordo com o professor de psiquiatra da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) Dartiu Xavier da Silveira, o risco de consequências graves do álcool para o bebê cai consideravelmente quando o consumo é de menos de duas doses de bebida alcoólica por semana, mas existe mesmo assim.

Por outro lado, diz ele, mesmo entre mulheres que consomem bastante álcool, o risco de o bebê sofrer prejuízos, como a grave síndrome alcoólica fetal, é calculado em cerca de 45 por cento.

"Cada organismo reage ao álcool de uma maneira diferente", explica o psiquiatra, que coordena um programa de atendimento a dependentes químicos na universidade, o Proad. E ninguém sabe que jeito é esse.

O que se sabe é que o consumo de álcool é arriscado durante toda a gravidez. Não adianta esperar o período de formação dos órgãos do bebê terminar. O álcool afeta a arquitetura cerebral do feto -- que é muito frágil, porque o cérebro ainda é imaturo --, além de prejudicar o funcionamento da tireóide da mulher, responsável pela regulação do desenvolvimento da criança dentro da barriga. Assim, os danos são imprevisíveis.

Às vezes, o problemas causados pelo álcool podem se revelar só quando a criança é maior, e não consegue ir bem na escola, por exemplo, ou tem problemas de relacionamento. "A síndrome alcoólica fetal pode até predispor a criança à marginalidade, porque ela tem menos oportunidades na vida", afirma o especialista Hermann Grinfeld, pediatra que estuda os efeitos do álcool durante a gravidez. Por isso, beber na gestação é um tiro no escuro.

Caso você sinta dificuldade em abandonar o hábito, converse com o obstetra ou com um profissional da área de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para conseguir ajuda mais especializada.

 

Consumir Alimentos e Bebidas com Cafeína?

O assunto é polêmico, mas os especialistas parecem concordar que gestantes e mulheres tentando engravidar devem evitar grandes quantidades de cafeína. A verdade é que após décadas de controvérsias e estudos apontando resultados completamente diferentes, ainda não há um consenso sobre o quanto de cafeína é seguro se consumir durante a gravidez.

A organização norte-americana March of Dimes, voltada à promoção da saúde de bebês, aconselha mulheres a limitarem a dose de cafeína a menos de 200 mg por dia. A recomendação segue-se aos resultados de um estudo publicado em março de 2008 pelo American Journal of Obstetrics and Gynecology, mostrando que mulheres que consumiam 200 mg ou mais de cafeína por dia dobravam o risco de passar por um aborto espontâneo se comparadas às que não consumiam cafeína.

No Reino Unido, as autoridades de saúde recomendam que as mulheres não tomem mais que 300 mg de cafeína por dia, o que equivale, mais ou menos, a quatro xicrinhas de café expresso. Uma lata de refrigerante à base de cola contém entre 30 mg e 60 mg.

Nem todos os estudos apontam uma ligação entre cafeína e riscos mais elevados de aborto espontâneo, contudo, neste caso, não custa pecar pelo excesso e realmente limitar o consumo, ou então experimentar bebidas descafeinadas, principalmente no primeiro trimestre de gestação.

Qual o efeito da cafeína no meu corpo?

A cafeína é um estimulante que aumenta o ritmo cardíaco e o metabolismo, o que consequentemente afeta o bebê. Embora estresse constante não seja saudável para o feto, breves momentos -- como os que se seguem ao consumo de uma xícara de café, por exemplo -- não chegam a fazer mal. Para o bebê, a situação é semelhante a você correr para pegar um ônibus, o que igualmente afeta seu ritmo cardíaco e metabolismo.

Quem toma café todo dia sabe que ele pode ser viciante e que grandes quantidades podem provocar insônia, nervosismo e dores de cabeça. O café é também um diurético, que faz com que o corpo perca água e outros fluidos necessários para manter uma gravidez saudável.

Chás e café também podem prejudicar a capacidade do seu corpo para absorver ferro se consumidos durante uma refeição ou em um intervalo de meia hora antes ou depois dela.

Que bebidas e comidas contêm cafeína?

A cafeína pode ser encontrada em cafés, chás, refrigerantes à base de cola e chocolates. Alguns medicamentos, incluindo aqueles para dores de cabeça, resfriados e alergia, também contêm cafeína. Não tome nenhum remédio durante a gravidez sem antes consultar o obstetra.

A quantidade de cafeína em chás e cafés pode variar bastante, dependendo da maneira como são feitos, mais fortes ou fracos. Veja a lista abaixo para ter uma idéia da proporção de cafeína em algumas bebidas e alimentos:

• 1 xícara (50 ml) de cafezinho coado = 25 mg a 50 mg
• 1 xícara (50 ml) de cafezinho expresso = 50 mg a 80 mg
• 1 xícara (80 ml) de café instantâneo = 60 mg a 70 mg
• 1 xícara (80 ml) de capuccino = 80 mg a 100 mg
• 1 xícara (180 ml) de chá coado = 30 mg a 100 mg
• 1 lata de refrigerante à base de cola = 30 mg a 60 mg
• 1 barra de 60 g de chocolate ao leite = até 50 mg

Gostaria de deixar de consumir cafeína. Alguma dica para largar o hábito?

É possível que seu próprio corpo se encarregue disso. Muitas mulheres vêem sua paixão por café desaparecer no primeiro trimestre da gestação, quando o paladar se altera e a náusea também pode incomodar.

Se você não tiver essa mãozinha da natureza, talvez vá ter que cortar o consumo aos poucos, para evitar dores de cabeça, cansaço, fraqueza e tontura. Tente diminuir pela metade seu consumo diário e veja o que acontece. Se se sentir bem, vá eliminando as outras xícaras do seu dia-a-dia.

Quanto aos chás, experimente fazê-los um pouco mais fracos ou opte de vez pelos descafeinados.

No caso dos refrigerantes, veja se consegue trocar os à base de cola pelos de guaraná ou limão (estes sem cafeína nenhuma na fórmula), ou, melhor ainda, experimente substituí-los por água com gás.

Tomar Chá de Boldo?

Apesar de suas conhecidas propriedades para combater problemas digestivos, pesquisas realizadas com animais demonstraram que o chá de boldo pode ter efeitos negativos no bebê, principalmente nos primeiros três meses, e por isso deve ser evitado por mulheres grávidas.

Os cientistas identificaram que o boldo pode provocar defeitos no bebê dentro da barriga.

Como os estudos específicos relacionando o uso de boldo à gestação são raros, é difícil determinar que dose exata do chá poderia fazer mal ao feto em desenvolvimento, daí ser necessário ter cautela máxima com seu consumo.

Especialistas preferem que até mesmo mulheres que estão amamentando não tomem chá de boldo, para evitar problemas no bebê. O mesmo vale para o chá de carqueja.

Caso você tenha tomado o chá no primeiro trimestre de gravidez, não é preciso entrar em pânico achando que alguma coisa horrível vai acontecer com seu filho. Provavelmente está tudo bem com ele, mas não deixe de mencionar para o seu médico na próxima consulta.

Tomar Chá Verde

A princípio não existe nenhuma contra-indicação para o consumo moderado (não mais que três xícaras) desse tipo de chá ou de outros à base de ervas durante a gestação, já que, quando industrializados, sua composição é bastante diluída.

"O que não pode é fazer manipulação caseira de produtos naturais", explica o ginecologista Mário Burlacchini. Ou seja, nada daquela história de ir passar o fim de semana na casa da tia no interior e trazer um monte de plantas para "fabricar" chá em casa depois, ou atacar a barraca de ervas da feira.

Alguns médicos acreditam que o chá verde, apesar de suas conhecidas propriedades benéficas à saúde devido ao seu alto teor de antioxidantes, possa prejudicar os níveis de ácido fólico no corpo da gestante. E o ácido fólico é um nutriente essencial para a prevenção de defeitos no tubo neural do bebê em desenvolvimento.

Além disso, assim como os outros tipos de chá e o café, o verde também contém cafeína, cujo consumo deve ser limitado na gravidez.

Há também mulheres que tendem a exagerar no consumo de líquidos e com isso têm menos apetite para alimentos nutritivos mais benéficos à saúde da gestante e do bebê. Por último, lembre-se de que os chás podem dificultar a absorção do ferro dos alimentos, o que pode favorecer o surgimento de anemia.

 

Tomar Chimarrão?

Apesar de sua forte tradição na Região Sul do país, é melhor evitar excessos quando se trata de chimarrão, porque ele é uma bebida feita à base de erva-mate, uma planta que contém cafeína (como o café e vários tipos de chá), além de teofilina e teobromina, outras substâncias estimulantes e não recomendadas para mulheres grávidas.

Ao consumir uma bebida com cafeína, a mulher tem seu ritmo cardíaco e seu metabolismo alterados, o que consequentemente afeta o bebê. A cafeína pode fazer com que as veias do corpo se contraiam, diminuindo o fluxo de sangue para a placenta. E, porque passa tão facilmente pela placenta e chega ao bebê, pode diretamente prejudicar suas células em desenvolvimento.

No caso específico do chimarrão, há poucos estudos sobre suas propriedades, portanto nada que evidencie cientificamente se faz bem ou mal às gestantes.

"Qualquer coisa categórica que se diga sobre isso é chute", afirma Maria Teresa Sanseverino, médica geneticista do Sistema Nacional de Informação sobre Teratógenos (Siat).

Segundo ela, "considerando-se a quantidade de cafeína, um chimarrão por dia provavelmente não vai ser prejudicial ao bebê. O que não pode é tomar o dia todo. Tem gente que começa a manhã com um chimarrão e segue tomando até de noite".

Tomar Adoçante?

Os adoçantes artificiais estão entre os ingredientes mais pesquisados presentes nos alimentos de hoje em dia. Embora tenha havido muita polêmica sobre o uso de alguns deles, no geral os estudos indicam que eles são seguros para o consumo durante a gestação em doses moderadas. O Ministério da Saúde recomenda, contudo, que grávidas não usem a sacarina.

Um dos primeiros tipos de adoçante artificial, a sacarina é bem menos usada atualmente. Ainda que não tenha sido provado que causa anomalias em fetos, estudos com animais mostraram que ela pode elevar o risco de câncer de bexiga. Quando uma futura mãe ingere a substância, ela a passa pela placenta para a corrente sanguínea do bebê. A pesquisa com macacos apontou que ela acaba sendo eliminada do corpo do bebê mais vagarosamente do que do corpo da mãe, daí a preocupação de que o feto possa, potencialmente, correr mais risco. Mas não se atormente se tiver usado sacarina antes de saber que estava grávida, já que os possíveis riscos relacionados a um pequeno consumo nas primeiras semanas de gestação são extremamente baixos.

Um outro tipo de adoçante artificial é o aspartame, encontrado em muitas refeições prontas de baixa caloria, guloseimas e bebidas. Seu consumo é considerado seguro para as gestantes, porém deve ser evitado por pessoas que sofram de fenilcetonúria (PKU), uma doença hereditária, ou que tenham alta concentração de fenilalanina no sangue. Isso porque o corpo delas não consegue decompor a fenilalanina, um aminoácido contido no aspartame e cujo acúmulo pode causar retardo mental no bebê. Para se tranquilizar, fique de olho nos rótulos dos produtos.

Mas o principal problema em relação aos adoçantes na gravidez é que as mulheres que os usam podem acabar não consumindo alimentos e bebidas mais nutritivos. Uma gestante que tome muito refrigerante diet à base de cola, por exemplo, pode não estar bebendo quantidades suficientes de água, leite ou sucos.